Tjenester

Noen opplever at den psykiske helsen svikter en eller flere ganger i løpet av livet. For noen få resulterer dette i en alvorlig psykisk diagnose, for andre er forholdsvis enkle hjelpetiltak nok for at de blir kvitt de psykiske plagene.

Her er noen av problemstillingene jeg kan hjelpe med. Behandlingen jeg tilbyr kan skreddersys den enkeltes behov, så om du ikke finner dine utfordringer i oversikten ta gjerne kontakt, så kan vi i samarbeid se på muligheter. 


Utfordringer i relasjoner

Vi omgir oss alle med andre mennesker, det være seg familien, i jobben, samliv, og vennegjeng. Dette kan bidra til utfordringer der en har behov for samtale med noen som ikke er part i dette. Refleksjon og utforsking vil kunne bidra til større innsikt i egne verdier og dermed de veivalg en gjør.

Livskriser

Gjennom livet vil vi alle være utsatt for livskriser i større eller mindre grad. Det kan være det som en omtaler som normale overganger i livet eller kroppslig sykdom og tap. I dette vil mange kunne ha god nytte og hjelp av å samtale med en nøytral og profesjonell aktør.

Depresjon

Depresjon kjennetegnes med nedsatt stemningsleie, lite energi og evne til initiativ. Ofte trekker en seg tilbake fra sosial aktivitet. Det som tidligere bidro til glede og motivasjon kan ha endret seg. Med behandling kan en igjen få det bedre. Depresjon kan komme tilbake og det er viktig med oppmerksomhet om aktuelle "varsellamper" slik at en kan forebygge mest mulig av plagene tidligst mulig.

Angst og uro

Det er normalt å kjenne på bekymring og uro i perioder. Noen ganger oppleves dette så ubehagelig at det går ut over livskvaliteten. Det mest vanlige er at en da forsøker å unngå ubehaget ved at en unngår situasjoner, steder eller andre mennesker. Gjennom kunnskap og øvelser vil en kunne finne lette i plagene og dermed større livsmestring.

Selvbilde

En felles faktor ved svært mange psykiske plager og lidelser er nedsatt selvfølelse og selvkritiske tanker. Det å kunne identifisere og utfordre uhensiktsmessig og overdreven negativ tenking vil kunne bli en styrke for den enkelte. For mange er en selv sin største kritiker. Gjennom samtale og bevisstgjøring kan en forandre sin egen negative tanke om seg selv. 

Søvnproblematikk

Gjennom livet vil alle kunne oppleve utfordringer med søvn, dette er normalt. Noen ganger vil det kunne være tilstrekkelig med kunnskap av søvnhygienske tiltak, og en vil kunne oppnå endring. Noen ganger er ikke dette tilstrekkelig og en vil i større grad kunne profitere på en strukturert behandling av søvnproblemer.

Tap og sorg

Alle mennesker opplever sorg og tap gjennom livet. Det er naturlig å kjenne seg nedstemt og lei seg når en mister noen som har betydd mye for en. Andre ganger kan det være følelser som sine, frustrasjon og stor ensomhetsfølelse. For de fleste vil det ha verdi å kunne samtale om dette selv etter lang tid fra tapet skjedde.

Utbrenthet

Balansen mellom aktivitet og hvile kan i perioder settes på strekk slik at en tappes for energi og glede. Noen ganger handler dette om forventninger i en selv eller fra omgivelsene. Dette kan være i familien med omsorgsoppgaver, eller oppgaver på jobben eller i studier der en opplever at ressursene ikke står i forhold til oppgavene som skal løses. Glemmer en å gjøre avtaler med seg selv og alltid prioriterer andre foran seg selv. Gjennom bevisstgjøring vil en kunne finne en vei for større økonomisering av egen energi.

Traumer

Mange med psykiske plager og lidelser har opplevd traumatiske hendelser i livet. For mange kan det være tilstrekkelig å samtale om dette med sine nærmeste og slik kanskje unngår større psykiske problemer. I dagens samfunn med større ensomhet i befolkningen er det flere som forteller at de ikke har noen nære fortrolige som en kan dele vanskelige ting med. Jeg kan tilby samtale som kan bidra til å strukturere hendelsene og bidra til lette i plagene.

Ta kontakt 

Åpningstider:

Jeg ønsker at tilbudet skal være lett tilgjengelig for deg, og jeg er fleksibel.

Ta kontakt så finner vi et tidspunkt som passer.

Tilbudet er tilgjengelig både dag, ettermiddag, kveld og helg.    

Psykisk helsehjelp

(+47) 905 99 440

Bodil@psykiskhelsehjelp.com